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人體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在20至30歲會達到最高峰，之後骨質會逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙變化，骨質流失的速度也會加快。根據國健署2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀測量其骨質密度，結果發現有12%的女性有骨質疏鬆症，男性則為6.2%，且隨著年齡增加而增加，並在65歲開始驟增，女性有骨鬆的百分比至少高出男性一倍以上。
更年期是女性必經的人生階段，但是有許多人聽到更年期都會避而不談，對更年期的認識非常片段。臨床資料顯示，婦女約在45到52歲這段時期，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形稱之為更年期。
國健署的更年期專線（0800-005107）是支持婦女渡過人生轉折點的服務熱線，不管是婦女本身或家屬都歡迎來電，讓專業人員陪妳走過更年期。
心血管疾病：女性心臟病死亡率、糖尿病、腦血管疾病及高血壓性疾病死亡率在停經年齡後，以每5歲近乎一倍的速度上升，顯示三高疾病、心臟病及腦血管疾病對更年期後女性的威脅。
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E9%AA%A8%E8%B3%AA%E7%96%8F%E9%AC%86%E6%AF%94%E4%BE%8B-%E5%A5%B3%E6%AF%94%E7%94%B7%E9%AB%981%E5%80%8D%E4%BB%A5%E4%B8%8A-091113619.html
妳一定要認識更年期症狀各家銀行信用貸款比較
國健署提供心血管與骨鬆防治3招讓大家從容渡過更年期：
骨質疏鬆比例 女比男高1倍以上
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信用貸款好嗎
常見的更年期症狀困擾為健忘或注意力不集中、疲倦、皮膚乾燥或皺紋增加、失眠、沮喪或情緒起伏。另外還有就是骨質疏鬆與心血管疾病，更需要注意。
第1招：避免不良生活信用貸款利率信用 貸款習慣及定期量血壓
吸菸和肥胖不僅是心血管疾病、癌症及許多慢性病的危險因子，亦會造成骨質流失，因此應及早戒菸、不酗酒，避免過度飲用咖啡及熬夜等不健康生活形態。建議婦女每年應至少量1次血壓，血壓異常者則應每天早晚各量1次，監測自己的血壓狀況。
第2招：規律運動及控制體重
養成規律運動及控制體重，每週150分鐘以房屋借貸上中等強度身體活動，若是慢性病患者應公教信用貸款先諮詢醫師，再進行合適的運動。另外，婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，以增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。
第3招：健康飲食及增加鈣質食物攝取
飲食均衡，掌握三少（少調味品、低油脂、少加工食品）、二多（多蔬果、多高纖）原則，每日鈉的攝取量應少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等。更別忘了，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。
多吃豆魚蛋奶類食物可以適時補充鈣質信用貸款試算
商品訊息描述: 好醫師新聞網記者游尚智／台北報導公教信用貸款2017
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E9%AA%A8%E8%B3%AA%E7%96%8F%E9%AC%86%E6%AF%94%E4%BE%8B-%E5%A5%B3%E6%AF%94%E7%94%B7%E9%AB%981%E5%80%8D%E4%BB%A5%E4%B8%8A-091113619.html
商品訊息簡述:
骨質疏鬆：人體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在20至30歲會達到最高峰，之後骨質會逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙變化，骨質流失的速度也會加快。骨質疏鬆症在早期並無明顯症狀，隨著時間卻會無聲無息的逐漸侵蝕骨骼，通常發生骨折後，才知道有骨質疏鬆症。由於骨質疏鬆症亦是導致骨折重要因素，而骨折後引發嚴重的疼痛、無法行動和可能長期殘疾，都將影響健康生活品質。
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